Un accompagnement premium sur la durée pour transformer durablement votre pratique de la course à pied.
Votre plan est conçu et suivi personnellement par Irina Malinovskaia :
- Coach diplômée en athlétisme
- Double Six Star Finisher
- Plus de 100 compétitions internationales
- 5 participations aux Championnats du Monde Marathon Age Group
Cette formule est destinée aux coureurs de tous niveaux qui souhaitent s'engager dans une démarche de progression à long terme et atteindre un objectif ambitieux : remise en forme, perte de poids, préparation d'un semi-marathon, d'un marathon ou amélioration durable de leurs performances.
Durant six mois, nous construisons ensemble un programme évolutif qui vous permet d'acquérir des bases solides, de progresser étape par étape et d'intégrer durablement les bonnes habitudes d'entraînement.
L'objectif du coaching : vous accompagner vers une progression maîtrisée, durable et adaptée à votre rythme de vie, tout en limitant les risques de blessure, de fatigue excessive ou de démotivation.
Cette formule comprend :
- Entretien de départ (questionnaire + échange écrit ou vocal)
- Plan d'entraînement 100 % personnalisé, actualisé chaque mois
- Suivi hebdomadaire par e-mail, WhatsApp ou Telegram
- Ajustements réguliers en fonction de votre évolution, de votre état de forme et de vos contraintes personnelles
- Conseils personnalisés en récupération, nutrition, stratégie d'entraînement, technique de course, équipement et préparation mentale
Ma méthode :
Ma méthode repose sur les principes modernes de l'entraînement en endurance :
- Planification par cycles progressifs adaptés à votre évolution
- Répartition équilibrée des intensités pour développer l'endurance, la performance et la récupération
- Adaptation continue du programme en fonction de vos sensations et de vos retours
- Accompagnement individualisé et motivant tout au long des 6 mois
Pourquoi choisir la formule 6 mois ?
Cette formule est idéale pour :
- Préparer un objectif majeur dans les meilleures conditions
- Construire une progression solide et durable
- Installer une régularité d'entraînement sur le long terme
- Développer votre endurance, votre résistance et votre confiance
- Transformer durablement votre condition physique et votre façon de courir
La formule 6 mois est le choix privilégié des coureurs qui souhaitent obtenir les meilleurs résultats grâce à un accompagnement complet et personnalisé.
| Durée: | 6 mois |
| Tarif: | 850.00€ |
