Bonjour les coureurs !
Je m'appelle Irina et je suis coach certifiée et diplômée en athlétisme.
Je suis Ultra-marathonienne et Entraîneure spécialisée en course à pied. Je propose un coaching personnalisé, individuel ou en petit groupe, en présentiel ou à distance.
Avant tout, je suis une véritable passionnée de course à pied. Depuis de nombreuses années, je participe à des compétitions partout dans le monde et j'ai acquis une solide expérience du terrain.
J'ai couru les 7 World Marathon Majors : New York (3 fois), Chicago (3 fois), Boston (2 fois), Berlin (4 fois), Londres (2 fois), Sydney et Tokyo (2 fois)..
Mon parcours sportif comprend notamment :
Double Six Star Finisher ;
- 5 participations aux Championnats du Monde de Marathon Age Group ;
- Plus de 100 compétitions disputées ;
- Plusieurs podiums dans ma catégorie d'âge (1re et 2e place).
Si vous souhaitez :
- Apprendre à courir sans vous blesser ;
- Perdre du poids grâce à la course à pied ;
- Trouver la motivation pour courir régulièrement ;
- Préparer votre premier marathon ou une autre distance (5 km, 10 km, 20 km, semi-marathon, marathon) ;
- Améliorer votre technique de course ;
- Recevoir des conseils personnalisés en entraînement, nutrition et équipement ;
- Développer votre endurance et courir plus longtemps ;
... je peux vous aider !
Je vous accompagne en fonction de votre objectif, de votre niveau et de votre emploi du temps.
Mon objectif est de vous proposer un programme d'entraînement efficace, réaliste et adapté à votre profil afin de vous aider à progresser durablement.
+1,1 million
Plus de 1,1 million de coureurs terminent un marathon chaque année dans le monde.
42,195 km
42,195 km : la distance officielle du marathon depuis les Jeux olympiques de Londres en 1908.
1h59'30"
Record du monde masculin du marathon, établi par Sabastian Sawe lors du Marathon de Londres 2026. Premier marathon officiel couru en moins de deux heures.
1h59'40"
Performance historique réalisée par Eliud Kipchoge lors du défi INEOS 1:59 en 2019. Cette performance n'est pas homologuée comme record du monde en raison de conditions spéciales de course.
La distance du marathon trouve ses racines dans l'Antiquité. Selon la légende, le messager grec Phidippidès aurait couru de Marathon jusqu'à Athènes pour annoncer la victoire des Grecs sur les Perses.
Initialement fixée à environ 40 km lors des premiers Jeux olympiques modernes, la distance officielle a été portée à 42,195 km lors des Jeux olympiques de Londres en 1908, afin que le départ ait lieu au château de Windsor et que l'arrivée se déroule devant la loge royale du stade olympique.
Cette distance, devenue mythique, est aujourd'hui le symbole de la persévérance, du courage et du dépassement de soi. Chaque marathonien perpétue ainsi une tradition vieille de plus de 2 500 ans.
