Services
Vous êtes à la recherche d'un suivi running professionnel ?
Je suis là pour vous aider, de votre premier jogging à votre prochaine médaille de finisher !
Si vous souhaitez :
- Préparer un Semi-marathon, Marathon, 10 km, 5 km, 20 km de Bruxelles ou d'autres distances
- Perdre du poids en courant
- Améliorer votre technique de course
- Avoir des conseils techniques, matériel, nutrition en course à pied
- Développer de l'endurance pour courir plus longtemps...
Je peux vous proposer le programme d'entraînement(ou une consultation) le plus efficace pour vous.
Votre premier marathon
Entraînement, récupération, alimentation, équipement, organisation...
Le marathon est une distance mythique de 42,195 km.
La préparation du premier marathon prendra de 6 à 12 mois, selon la forme sportive actuelle du coureur, ses capacités et son parcours sportif général.
Je peux vous proposer le programme d'entraînement le plus efficace pour vous, plan d'entraînement individuel, découpé en cycles.
Toutes les 4 semaines - tests de contrôle, suivi de progression.
Soyez à 100% pour votre premier marathon !
Programme remise en forme et perte de poids
L'accompagnement afin de vous aider perte de poids et tonifier votre silhouette
Coaching personnalisé avec suivi et assistance permanente par votre coach Irina. Interface entrainement personnelle pour le suivi de votre progression. Détermination et évaluation des objectifs. Suivi hebdomadaire par mail ou WhatsApp, ou Telegram.