Coaching Running Découverte 1 mois

Un accompagnement personnalisé pendant 1 mois pour progresser efficacement, atteindre votre objectif et courir avec davantage de confiance.

Votre plan est conçu et suivi personnellement par Irina Malinovskaia :

• Coach diplômée en athlétisme
• Double Six Star Finisher
• Plus de 100 compétitions internationales
• 5 participations aux Championnats du Monde Marathon Age Group

Que votre objectif soit de reprendre la course à pied, perdre du poids, préparer une compétition ou améliorer vos performances, vous bénéficiez d'un accompagnement structuré, adapté à votre niveau et à votre mode de vie.

L'objectif du coaching : vous aider à progresser de manière durable, sans surcharge ni risque inutile de blessure, grâce à un programme intelligent et évolutif.

Cette formule comprend :

• Entretien de départ (questionnaire + échange écrit ou vocal)
• Plan d'entraînement 100 % personnalisé pour 4 semaines
• Suivi hebdomadaire par e-mail, WhatsApp ou Telegram
• Ajustements du programme en fonction de votre forme et de vos contraintes
• Conseils personnalisés en récupération, nutrition, technique de course et équipement

Ma méthode

Ma méthode s'appuie sur les principes modernes de l'entraînement en endurance :

• Répartition équilibrée des intensités pour favoriser la progression tout en limitant la fatigue excessive
• Structuration par cycles d'entraînement (progression, récupération, consolidation)
• Adaptation régulière du programme en fonction de vos sensations et de votre évolution

La formule est renouvelable chaque mois avec une adaptation continue du plan selon vos progrès et vos retours.

Idéal pour découvrir le coaching personnalisé ou amorcer un changement durable dans votre pratique de la course à pied.

Prêt(e) à franchir un nouveau cap dans votre progression ?