On-line Coaching individuel 1 mois

Coaching personnalisé avec suivi et assistance permanente par votre coach Irina.

Interface entrainement personnelle pour le suivi de votre progression.

Contact téléphonique possible avec le coach dans les moments clefs de votre préparation.

Détermination et évaluation des objectifs.

Conseils renforcement musculaire,  nutrition, hydratation et matériel spécifique.

Suivi hebdomadaire par mail ou WhatsApp, ou Telegram.

Je vous envoie CHAQUE SEMAINE le plan d'entraînement personnalisé  course à pied.

En détail : on fixe des objectifs et on trouve une motivation personnelle, sélection de votre matériel running, analyse de la bonne technique de course, les plans d'entraînement personnalisés chaque semaine (4 plans), on parle des  principes fondamentaux d'une bonne nutrition pour les coureurs, on fait 3 séances "brûle graisses", mes conseils pour une bonne récupération en course à pied etc...